AYAK A GIZLI SILAH

Kar kayağı, baton, kayak ekipı kabilinden kayak malzemelerini seçer dundaki noktalara özen etmeniz gerekir:4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun akışını uydurmak yürekin onları yukarıya kaldırmayı ihmal etmeyin. Ekstrinsik kaslar hassaten anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar ise ikiye ayrılır; dor